Möchten Sie vor dem Urlaub dringend und unwiderruflich abnehmen? Die geliebte Ernährung verspricht mindestens zehn Kilogramm in nur einer Woche! Glauben Sie nicht? Öffnen Sie jede Stelle über Diäten und sehen Sie. Dort werden sie Ihnen sagen, wie nützlich, leicht und vor allem - mit Hilfe dieser Technik das Gewichtsverlust erfüllen.
Eine Person ist so arrangiert - er glaubt an ein Wunder! Ah, wie willst du eines Morgens schlank und schön aufwachen, aber ... um zusätzliche Pfund loszuwerden, brauchst du eine angemessene Ernährung, einen gesunden Lebensstil und viel körperliche Anstrengung. Aber das ist so lang! Und jetzt brauchst du sofort! Im Internet wie viele Diäten, die Gewichtsverlust von 5-10-15 kg pro Woche versprechen. Denken Sie nur nach, tolerieren Sie eine Woche - aber Sie können in Ihre Lieblingsjeans einsteigen und kurze Röcke tragen.
Und wir verstehen weiterhin alle Feinheiten verschiedener Diäten und lernen, wie sie unseren Körper als Ganzes beeinflussen. Und heute wird unsere Hauptfigur eine Lieblingsdiät sein.
Lieblingsdiät - Essenz und Wirkungsmechanismus
Jeder weiß, dass Fastentage für den Körper sehr nützlich sind. Sie geben einen Rest des Verdauungs- und Enzymsystems und erleichtern die Leistung der Nieren und Leber.
Die Übung zeigt, dass das korrektste Regime zum Abnehmen darin besteht, zwei Fastentage in der Woche zu arrangieren, aber nicht in einer Reihe. Lassen Sie es beispielsweise die Umgebung und Samstag sein oder wählen Sie selbst bequeme Tage selbst. Sie können jedoch an einem Tag anhalten, für viele wird dies mehr als genug sein. Übrigens, wenn Sie in der Regel ein „Entladen“ einführen, wird der Körper ihn „warten“ und ihn nicht für einen erzwungenen Hungerschlag wahrnehmen, wenn alle Reserven mobilisiert werden und das Angebot für die Zukunft beginnt.
Besondere Tage nach reichlich vorhandenen Festen sind besonders nützlich, aber sie profitieren nur von der üblichen Ernährung. Die Verwendung eines bestimmten Produkts tagsüber wird der Körper wieder aufgebaut, entspannt sich vor schweren Lebensmitteln und am nächsten Tag ist viel schneller gesättigt, dh das Gesamtvolumen der gegessenen Kalorien wird eindeutig reduziert.
Die bevorzugte Diät basiert auf einer Reihe von Fastentagen, dh zumindest jeden Tag der Woche haben Sie eine bestimmte Ernährung und widmen sich bestimmten Produkten.
Es kann sofort gesagt werden, dass diese Diät dem Monokomponenten gehört, es ist sehr schwierig zu übertragen und absolut nicht ausgeglichen.
Warum verlieren die Menschen dann bei ihrer Lieblingsdiät Gewicht? Die Antwort ist einfach - der Körper erfährt enormen Stress. Er verlor seine übliche Ernährung und begann täglich eine Art von Produkten zu erhalten, ändert letztendlich den Prozess der Verarbeitung und Assimilation der verbrauchten Lebensmittel. Solange die Prozesse nicht festgelegt wurden, müssen Sie die Energieversorgungen in Leber und Muskeln ausgeben. Der Körper wendet sich in der letzten Kurve zu Fettreserven zu, wenn der Rest der Ressourcen erschöpft ist.
Sobald der Körper nachlässt, wird der Körper übrigens neue Lebensunterstützungsregeln für sich selbst entwickeln und, um nicht unter Hunger zu leiden, den Stoffwechsel erheblich verlangsamen und sich mit neuen Fettablagerungen über Nahrung für die Zukunft einfügen.
Grundprinzipien
Eine Lieblingsdiät von 7 Tagen legt nahe, dass Sie während der Woche eine besondere Ernährung beobachten müssen. Jeder neue Tag ist eine neue Diät, die aus einer bestimmten Reihe von Produkten besteht.
- Drei Tage von sieben ausschließlich trinken. Der Rest ist in Gemüse, Obst und Protein unterteilt, letzteres ist für den richtigen Ausgang der Ernährung verantwortlich. Es ist verboten, die "Entladen" -Tage zu ändern. Produkte dürfen nur von erlaubten konsumiert werden, es ist unmöglich, sie durch andere zu ersetzen.
- Ohne Fehler müssen Sie täglich eine ausreichende Menge reines irrevoziertes Wasser trinken.
- Zucker, Salz, Gewürze, Saucen und Tankstellen sind kategorisch verboten.
- Kein Müsli, Brot, Getreideprodukte.
- Die Süßwaren und zu süßen Früchte sind verboten - Trauben, Bananen, Daten.
- Die obligatorische tägliche körperliche Aktivität erhalten mindestens ein wenig Muskelmasse.
Für und Wider
Egal wie schädlich die Ernährung ist, aber überall finden Sie positive Aspekte. Sie haben auch eine Lieblingsdiät.
Vorteile:
- Ein Verbot von schädlichen Produkten - Alkohol, schnelle Kohlenhydrate (Süßigkeiten und Mehlprodukte), Gurken, geraucht;
- fraktionelle Ernährung;
- Alle Produkte sind leicht zugänglich und Gerichte werden ohne besondere Schwierigkeiten zubereitet.
- Eine sehr vielfältige tägliche Ernährung, es ist nicht notwendig, auf einem Kefir- oder Hühnerbrust zu „sitzen“.
- Dank der fraktionalen und begrenzten Mahlzeit nimmt der Magen ab.
- Körperliche Aktivität ist nicht nur willkommen, sondern auch empfohlen.
- Trinkregime-mindestens eineinhalb bis zwei Liter Wasser pro Tag.
Natürlich ist es erwähnenswert, die Geschwindigkeit und Effektivität dieser Technik zu beachten. Unter dem Einfluss von Stress kann Ihr Körper die Volumina wirklich reduzieren, und auf der Skala wird der Pfeil mindestens ein paar Kilogramm links links gehen. Das sind nur wenige Menschen denken, welche Probleme der Körper erlebt.
Mängel:
- Die Ernährung ist unausgeglichen, die Einschränkung von Kohlenhydrat- und Fettnahrungsmitteln-das Gleichgewicht des Wasserkohlenstoffmonoxids ist gestört.
- Beim Übergang von einem „Entladen“ -Tag zum anderen werden interne Organe und Prozesse enormen Lasten ausgesetzt. Während der Ernährung kann das Gewicht des Verlustes Schwäche, Apathie und Depression auftreten.
- ständiges Gefühl des Hungers, hohe Wahrscheinlichkeit von Zusammenbrüche;
- Aufgrund der großen Anzahl von Trinktagen ist eine Person einfach an der Toilette „angebracht“, da die Harn- und Ausscheidungssysteme in einem verbesserten Modus funktionieren.
- Zu viel Flüssigkeit, die während des Trinktagens durch den Körper fließt, führt zu einem Auslaugen von Nährstoffen und Mineralien. Daher wird empfohlen, während der Ernährung Vitamin-Mineralkomplexe einzunehmen.
- Eine schnelle Rückkehr zum vorherigen Gewicht und oft mit einem „Anhang“;
- Der Obsttag provoziert oft einen Anstieg der Säure und der Gastritis.
- Stimmungsschwankungen, Leistung, Aufmerksamkeit und geistige Aktivität;
- Probleme mit Schieben.
Produkte erlaubt und verbotene Produkte
| Produkte | Was können Sie essen und trinken? | Was sollte von der Ernährung ausgeschlossen werden? |
| Flüssigkeiten |
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| Gemüse | Frische, gedünstete oder gebackene Gemüsegerichte, Kräuter. Kohl bevorzugen, es hat viel Ballaststoffe. |
Gemüse mit Stärke. |
| Früchte | Alle verfügbaren saisonalen Früchte. |
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| Tierprotein |
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Es ist strengstens verboten, Joghurts mit Filialen mit Zusatzstoffen, Saucen (Mayonnaise, Ketchup usw.), Bäckerei und Süßwaren, Getreide und Müsli, Gurken, Marmeladen, geräucherten Mahlzeiten und Würstchen zu verwenden.
Beschreibung Monodiet bei Tag
Eine Lieblingsdiät für 7 Tage ist entworfen.
- Die ersten, dritten und sechsten Tage trinken. Sie können alles trinken, von Tee- und Milchprodukten über Gemüse-, Pilz- und Fleischbrühen. Wenn es nur kein Gas und süße Getränke gäbe, säen Säfte und Nektar, Alkohol.
- Der zweite Tag ist Gemüse. Jedes frisches, gedünstetes oder gebackenes Gemüse, Salate. Das Minimum an Öl und Salzen zum Auftanken, aber es ist besser, überhaupt ohne sie zu verzichten.
- Der vierte Tag ist Obst. Im Sommer gibt es viel einfacher - es gibt viele Früchte und sie sind relativ erschwinglich. Aber im Winter müssen Sie sich auf Zitrusfrüchte beschränken, es ist am besten, sich auf Grapefruit zu konzentrieren. Es lohnt sich, Früchte mit hoher Kalifornien zu vermeiden - Bananen, Trauben, Daten.
- Der fünfte Tag ist Protein. Gekochte Eier, gekochte oder gebackene Hühnerfilets ohne Haut, fettarme Fettsorten von Fleisch und Fisch. Im Allgemeinen jedes Protein tierischer Herkunft.
- Der siebte Tag ist eine ausgewogene Ernährung, um die Ernährung zu verlassen. Wenn Sie so täglich gegessen haben, brauchten sie vielleicht keine Diäten.
Es gibt strengere Diätoptionen, wenn sie sich jeden Tag zu einem strengen Mono -Diet verwandeln. Das heißt, an Trinktagen können Sie nur ein bestimmtes Getränk im Gemüse trinken - um ausschließlich Karotten, Kohl oder ein anderes Gemüse in Obst zu kauen - sich auf Äpfel beschränken, 
Und in Protein - wählen Sie nur ein Produkt tierischer Herkunft.
Menü für jeden Tag
Und jetzt können Sie sich für ein und zwei Wochen mit der ungefähren Ernährung vertraut machen. Sie haben bereits die Liste der zulässigen Produkte untersucht, sodass das Menü selbst erstellt werden kann und nicht Folgendes folgen kann. Die Hauptsache ist, das verbotene Lebensmittel zu mild bis zum Salz zu beseitigen, und es ist besser, überhaupt ohne Salz zu verzichten.
Alle Getränke sollten natürlich und ohne Zucker sein.
Für eine Woche
Lieblingsdiät 7 Tage:
| Wochentage | Tägliche Diät |
| Erste | Frühstück - grüner Tee mit Zitrone ohne Zucker. Snack - Ein Glas Joghurt. Abendessen - Brühe von Hühnerbrust ohne Leder. Nachmittagssnack - Natürlicher Joghurt ohne Zusatzstoffe trinken. Abendessen - Seely Kefir. |
| Zweite | Frühstück - Ein Salat aus frischen Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Paprika und Grün ohne Auftanken und Salz. Snack - Scheiben frischer Karotten und Sellerie. Abendessen - Stern aus gedünstetem Gemüse, ohne Öl und Kartoffeln. Nachmittagssnack - Schneiden aus frischem Gemüse. Abendessen - Ein Salat aus Karotten, Kohl und Sellerie mit einem Tropfen Olivenöl. |
| Dritte | Frühstück - Schwarzer Tee mit Milch. Snack - Ein Glas fermentierter Asche. Abendessen - Starke Fleischbrühe. Nachmittagssnack - Natürlicher Trinkjoghurt ohne Zusatzstoffe. Abendessen - Ein Glas Kefir, gemischt mit einem fettarmen Hauskäse. |
| Vierte | Frühstück - Frische Birnen oder Pflaumen. Snack - Ein Apfel mit Zimt. Abendessen - Ein Obstsalat aus beliebiger erlaubter Früchte, gewürzt mit mehreren Löffeln natürlicher Joghurt. Nachmittagssnack -Apple-Breast Püree. Abendessen - Frisches Obstschneiden. |
| Fünfte | Frühstück - Zwei gekochte Eier. Snack - Eine Handvoll Walnüsse. Abendessen - Makrele, in Folie gebacken. Nachmittagssnack - Fett -freier Hüttenkäse. Abendessen - gekochtes Hühnchenfilet. |
| Sechste | Wiederholen Sie den Trinkmodus in einer beliebigen Kombination. |
| Siebte | Frühstück - Zwei gekochte Eier, Tee. Snack - Grapefruit oder Schweiß. Abendessen - Reis oder Buchweizensuppe auf Gemüsebrühe. Nachmittagssnack - Jede Frucht. Abendessen - Ein Salat aus frischem Gemüse, gewürzt mit Gemüseöl. |
Für zwei Wochen
Zu einer Zeit war diese Diät sehr beliebt, so viele seiner Sorten und Modifikationen erschienen. Die Diätzeit begann zugenommen. Es gab Beispiele für das Menü für 10 Tage, eine Diät für 14 Tage und sogar 30.
Solche Modi und Menü bilden all diejenigen, die nicht faul sind, und naiven BBW, der versuchen, den Effekt des Abnehmens zu erhöhen, sich letztendlich zu einer hungrigen Ohnmacht, chronischen Krankheiten und irreversiblen Veränderungen im Körper zu bringen.
Selbst eine sieben -Tage -Lieblingsdiät ist sehr schwer zu übertragen. Was können wir über einen längeren Zeitraum sprechen?
Wenn Sie jedoch der Meinung sind, dass dieses Essensprinzip für Sie geeignet ist, können Sie nur zweimal eine wöchentliche Diät wiederholen.
Hören Sie übrigens auf, unbegründete Versprechen zu bauen, dass Sie in zwei Wochen um 15 Kilogramm abnehmen können! Dies ist eine unbeschnellte Lüge, die durch Fakten absolut nicht bestätigt wird.
Was tun bei Störung
Denken Sie ein für alle Mal daran, dass eine Person bei allen Methoden zum Abnehmen nicht verhungern sollte! Wir schließen den therapeutischen Hunger aus, der unter der Kontrolle der Ärzte auftritt und den richtigen Eingang und den richtigen Ausgang der Ernährung vorsieht.
Wenn Sie sich jedoch entscheiden, in kurzer Zeit radikal Gewicht zu verlieren und drei Körner und eine Kohlschiffung zu essen, dann ist dies kein Gewichtsverlust, sondern ein echter Selbstmord.
Wenn eine Person regelmäßig nicht meint und sich selbst hungert, bricht er sehr oft zusammen, da es viel zugängliches Essen gibt, es ist in der Nähe und überall muss man nur greifen.
Infolgedessen haben viele Gewichtsverluste eine Panne und eine schnelle Rückkehr in die gegangenen Kilogramme. Vergessen Sie nicht, dass der Körper während eines Hungerstreiks mobilisiert ist und alle Schutzfunktionen umfasst - jede Nährstoffaufnahme wird in Reserve abgelagert. Denken Sie daran, dass Sie vernünftigerweise essen müssen, die Einschränkungen bestimmter bedeutender Produkte führen zu einer Gewichtszunahme.
Ein weiterer Grund für den Zusammenbruch ist der Mangel an gewünschten Ergebnissen. Es klappt nicht auf seiner Lieblingsdiät von jemandem, den versprochenen zehn Kilo abzuwerfen-das Gewicht steht hartnäckig still. Und hier sagt die Offensive schon, wie es in einer Woche in einer Woche gegangen ist, aber ich nicht!
Jeder Mensch ist individuell, er hat eine andere Verfassung des Körpers, des Stoffwechsels und des Zustands der inneren Organe. Alles kann nicht dasselbe sein!
Zuallererst Wasserblätter mit Diäten, nicht mit Fett. Je größer das Gewicht ist, desto mehr Flüssigkeiten können den Körper an Mono -Diagnaten verlieren, und dementsprechend zeigt sich der Pfeil auf den Waagen.
Wenn Sie gebrochen haben, dann passt dieses Essensprinzip nicht zu Ihnen, Sie tun etwas falsch. Sie sollten nicht mehr zu ihm zurückkehren. Und noch mehr, Sie müssen sich nicht wickeln und Schuld erleben und dann, um die Situation zu korrigieren, einen Hungerstreik zu erklären. Es ist nicht noch einmal wert, den Körper Stress zu veranlassen.
Da der Magen ein „Festival des Bauches“ erhielt, müssen Sie sich entspannen und positive Emotionen erhalten. Nehmen Sie sich nicht selbst auf. Ändern Sie die Situation, gehen Sie ins Kino, machen Sie einen Spaziergang im Park, haben Sex, schließlich werden das Leben genießen.
Wenn Sie der Feind Ihres Körpers sind, können Sie zur Ernährung zurückkehren, aber es ist besser, es zu vergessen und am nächsten Tag nach dem Zusammenbruch östlich zu essen, wie beim Verlassen der Ernährung und allmählich auf die richtige Ernährung.
Wie man aus einer Diät herauskommt
Nach jeder Ernährungsbeschränkung ist es notwendig, korrekt in das übliche Leben zurückzukehren, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen. Der erschöpfte Organismus und der trocknende Magen müssen allmählich in den Sinn gebracht werden - schweres und reichliches Essen wird nur beschädigt.
Sie erinnern sich wahrscheinlich aus dem Schulverlauf der Geschichte, dass sie nach der Belagerung der Städte der schiffbaren Bewohner winzige Teile fütterten und dann wieder zum Leben erweckt wurden. Und diejenigen, die sich auf Nahrung stürzten und es in unbegrenzten Mengen aßen - starben.
Ein hungriger Organismus muss mit flüssigem Hüllbrei, Haferflocken und Omelett aufwachen. Sie müssen nach und nach neue Gerichte einführen, normalerweise dauert ein Ausweg aus der Ernährung fast so viele Tage wie die Diät selbst.
Und wenn Sie gemäß einer bestimmten Methode abnehmen, kehren Sie in keinem Fall nicht zur üblichen Ernährung zurück, denn er, wer und der niedrige Maß an körperlicher Aktivität Sie zu überschüssigem Gewicht gebracht haben.
Wenn Sie die Ernährung verlassen, haben Sie die Möglichkeit, eine ordnungsgemäße Ernährung festzulegen - süß, salzig, geräuchert und Fett auszuschließen oder zu begrenzen.
Der letzte Tag Ihrer Lieblingsdiät zeigt nur ein Beispiel für die richtige tägliche Ernährung. Wenn Sie sich an eine solche Ernährung halten und mindestens eine halbe Stunde lang körperlicher Anstrengung widmen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Diäten benötigen - allmählich reduzieren Sie das Gewicht auf natürliche Weise.
Kontraindikationen
Wenn Sie unter chronischen Beschwerden leiden, ist es besser, nicht einmal eine Diät zu beginnen. Sie "schlägt" gut für gesunde Menschen, nicht wie Patienten.
Die Diät ist gegen Menschen mit:
- Gastritis, Kolitis und andere Verdauungsprobleme;
- Krankheiten der Nieren, Leber, Gallenblase;
- Verstöße gegen das kardiovaskuläre System;
- Verschlechterungen chronischer Krankheiten;
- ständige Müdigkeit, Depression;
- Tendenzen zu emotionalem Überessen.
Viele schwangere Frauen, die sich Sorgen um überschüssiges Gewicht machen, bemühen sich ebenfalls, Gewicht zu verlieren. Aber sie sollten dies ausschließlich auf die Empfehlungen des Arztes und nicht auf Monodietzes tun.
Aber ein Fastentag in der Woche wird ihnen nur zugute kommen. Für zukünftige Mütter ist es am besten, einen Fastentag für Hüttenkäse und fermentierte Milchprodukte zu wählen. Sie können sich mit Obst kombinieren.
Frauen, die bereits geboren und brusternreich sind, sind noch mehr Sorgen um Diäten, da das Gewicht für die Schwangerschaft manchmal viel zugenommen hat. In diesem Fall sind Diäten jedoch kontraindiziert, da sie die Qualität der Milch am nachteiligsten beeinflussen können und das Kind die erforderlichen Substanzen nicht erhält.
Bewertungen und Ergebnisse
Lieblingsbewertungen für Diät sind die widersprüchlichsten. Die meisten verlieren den Verlust von zusätzlichen Pfund, aber oft durch Verlust von Gesundheit.
- „Diese Diät erwies sich als echter Albtraum für meinen Körper. Während eines Fruchttages trat starke Magenschmerzen auf. Der Krankenwagenarzt verfluchte lange Zeit und verschrieben Haferflocken am Morgen und neutrales Essen. Ich aß fünfmal am Tag ein wenig. Als ich auf die Waage kam, musste ich mich nur mit einer Stunde mit einer Stunde um eine Struktur hin und langen um die Trefferzeit und mit der Struktur und mit der Auszeit setzten ich mich mit einer Schaltweite. "Schwingen" hin und her. "
- "Das Ergebnis ist positiv, aber lange Zeit? Die Diät selbst ist sehr schwer zu übertragen. Am vierten Tag habe ich fast aufgegeben, aber ich habe mich immer noch zusammengezogen. Wenn es keine täglichen Fitnesskurse gäbe, würde es definitiv viel einfacher gehen. Das Ergebnis dauerte - es dauerte 4,5 kg in einer Woche, der Magen wurde weniger. Jetzt ist die Aufgabe, dieses Gewicht zu halten."
- „Die am leichtesten geltenden Alkoholtage, und die schwersten waren Gemüse und Obst. Die Verdauung begann in seinem Magen empört, er setzte sich zu, sticht, zerquetscht und wollte wirklich etwas Bedeutendes mit Brot essen. Der beste Tag ist Protein, es ist zufriedenstellend und lecker, obwohl sie sich auch nicht lockerte. Für jeden, da das Ergebnis spärlich war und es keine solche Qual wert ist. “
- „Dank der„ geliebten “Ernährung habe ich meine Sicht auf das Essen geändert - dies wird mir helfen, irgendwann zur richtigen Ernährung zu kommen. In einer Woche habe ich zweieinhalb Kilogramm verloren, ich glaube, ich hatte keine Zeit, die Gesundheit zu schädigen. Sehr hart! "
Die Meinung der Ärzte
Diese Diät funktioniert definitiv nicht. Warum?
Sie möchten schnell und sofort Gewicht verlieren, um in einer Woche in eine schwerelose Nymphe zu werden, obwohl Ihr Gewicht von den gewünschten Kilogramm um zwanzig abweist.
Die erste Regel - Abnehmen findet für lange Zeit und schwierig! In einer Woche wird Ihr Fett nirgendwo hingehen.
Die zweite Regel - Alle diese neu gestatteten Diäten funktionieren ausnahmslos nicht! Achtzig Prozent der Gewichtszunahme ihres verlorenen Gewichts wieder und werden weiter fett. Und nur zwanzig konnten den Lebensstil verändern - sie begannen richtig zu essen, es gibt kleinere Portionen und bewegen sich viel.
Die dritte Regel - Der Körper widersteht einem starken Gewichtsverlust. Alle Mono- und Express-Diäten wenden Ihrem biologischen Programm großen Stress an, durch das Kilogramm verloren gehen. Aber der Körper passt schnell an neue hungrige Bedingungen und legt ein Programm für den Fettbestand für die Zukunft. Infolgedessen kehrt das alte Gewicht im Unternehmen mit neuen Fetteinlagen zurück. Sie müssen nach und nach abnehmen, nicht mehr als 0,5-1 kg pro Woche.
Abschluss. Um die Figur in die Form zu bringen, müssen Sie sich auf einen langen und komplexen Prozess konzentrieren. Gewichtsverlust ist ein Marathon, und jede Diät ist ein kurzer Entfernungssprint.
Die Lieblingsdiät gehört zu Monokomponenten, wenn nur bestimmte Produkte den ganzen Tag über zulässig sind. Und so während der Woche oder sogar zwei. Dies sind keine Tage mehr entladen, die Enzymen und Verdauungssystemen profitieren und eine Pause verleihen, sondern einen echten Stress für den Körper, aus dem er sich mit aller Macht verteidigen wird. Relight -Tage basierend auf dem Verbrauch eines Produkts, zum Beispiel Hüttenkäse, Gemüse, Wassermelone, sind auch für schwangere Frauen nützlich. Aber wenn wir bereits über mehr als eine drei Tage Diät sprechen, werden solche Tage vor dem Entladen in Monodieta, was greifbare Schäden verursachen kann. Sie sind äußerst unausgeglichen und kalorienisch, was notwendigerweise zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels führt, dh der Körper beginnt, in solchen hungrigen Tagen Fettreserven zu machen.
Das Gewichtsverlust freut sich über die ersten Siege und die ausgeworfenen Kilogramm, die durch Stress verloren gingen. Aber der Körper wird schnell wieder aufgebaut und die Euphorie endet - das Gewicht kehrt wieder und oft mehr als gewöhnlich.
Nur wenn er seine Nahrungsmittelabhängigkeit verändert und die körperliche Aktivität erhöht, verliert eine Person allmählich Gewicht.
Abschluss
Schön und unsere geliebten Frauen! Glauben Sie nicht alle Werbeartikel und Versprechen, begeisterte Kritiken und Demonstrationen von Fotografien vor und nach einer Diät. Lieben Sie sich selbst und Ihren Körper und foltern Sie es nicht mit extremen Express -Diäten. Lassen Sie sie mindestens dreimal geliebt sein.
Denken Sie daran, dass Ihre Ernährung täglich ausgeglichen sein sollte und eine ausreichende Anzahl von Kohleproteinen enthalten sollte. Bruch- und moderate Ernährung, Wasser und Sportunterricht werden Sie im Laufe der Zeit verändern. Und schnelle Diäten schaden nur.